Après avoir fait un choix, il est temps de passer à l’action. Cependant, beaucoup d’entre nous rencontrent des difficultés à se lancer. En définissant clairement l’objectif derrière votre choix, ce passage à l’action devient plus facile.
Pour définir un objectif, j’aime utiliser la méthode PCVAREM de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Cet outil permet de s’assurer que votre objectif est en adéquation avec vos aspirations et s’inscrit dans une démarche cohérente. Ainsi, vous pourrez passer à l’action (ou y renoncer en toute conscience).
Pour définir votre objectif, il est important d’évaluer les sept points suivants :
Positif : L’objectif est formulé de manière positive. Il doit être exprimé par une phrase simple, claire et positive, décrivant ce que vous voulez obtenir et non ce que vous voulez éviter. Utilisez un verbe d’action.
Exemple : Je veux un bureau bien rangé dans lequel je trouve facilement mes papiers.
Contextualisé : L’objectif est contextualisé et approprié aux circonstances. Sa réalisation prend place dans un contexte précis, défini par un lieu, une date, une activité et la présence éventuelle de personnes.
Exemple : Je veux cela dans mon bureau, à la maison, avant la fin de la semaine. Et c’est moi qui range.
Vérifiable et Observable : L’objectif est vérifiable et observable. Le résultat à atteindre est décrit en termes sensoriels, vérifiable par vous-même et observable par d’autres. Une fois terminé, il est facile de vérifier que vous avez atteint votre objectif.
Exemple : Ce sera fait lorsque je regarderai mon bureau, qu’il y aura de la place dessus, qu’aucun tas de papier ne sera posé sur mon bureau ou par terre et que les documents seront rangés dans les dossiers des armoires. Je me sentirai satisfait en respirant de façon plus ample et plus profonde.
Atteignable : L’objectif est atteignable car sous votre contrôle. L’atteinte de l’objectif dépend de vous. De quoi ou de qui cela dépend-il ? Qu’est-ce qui vous empêche de réaliser cet objectif ?
Exemple : J’ai accès à mon bureau et je peux ranger seul.
Réaliste et Réalisable : L’objectif est réaliste et réalisable avec des moyens à taille humaine. L’atteinte de l’objectif nécessite des moyens à votre portée, concernant le temps et les ressources internes ou externes. De quoi avez-vous besoin ? Qu’est-ce qui vous en empêche ?
Exemple : Je possède toutes les compétences pour ranger, je suis disponible et je peux commencer dès aujourd’hui. Je dispose de toute la place nécessaire pour ranger mes papiers dans les dossiers des armoires.
Écologique : L’objectif est écologique car il préserve les bénéfices secondaires de votre situation. Il respecte les valeurs fondamentales de l’individu et préserve l’équilibre interne et externe. Vérifiez si l’atteinte de l’objectif présente un inconvénient pour vous ou pour quelqu’un d’autre. L’écologie concerne les conséquences positives ou négatives de nos choix, pour nous ou pour le système auquel nous appartenons.
Exemple : Un bureau encombré est le bureau de quelqu’un qui travaille. Un bureau très encombré est le bureau de quelqu’un qui travaille beaucoup. Si mon bureau est bien rangé, j’ai peur que cela donne l’impression que je n’ai pas de travail, que je ne suis pas occupé et que je suis un oisif.
NB : Dans cette approche, l’écologie est, de mon point de vue, la différence qui fait la différence. Elle ne doit pas être négligée ou sous-estimée.
Motivant : L’objectif est motivant par ses bénéfices à long terme. Il est valable et vaut les efforts à fournir. Il apporte quelque chose d’important car il permet de satisfaire quelque chose d’encore plus important. Quels sont les avantages, les gains, les bénéfices primaires ?
Exemple : Le rangement de mon bureau va réduire ma charge mentale et me permettre de gagner du temps. Je serai moins fatigué et plus disponible pour ma famille.
En suivant ces sept points, vous définirez votre objectif de manière précise et significative pour vous. Une définition claire de votre objectif permet de centrer et d’ajuster vos perceptions sur ce qui vous rapproche du résultat, et de sélectionner ce qui vous permettra d’atteindre le résultat recherché. C’est une façon de prendre le contrôle des processus mentaux de votre cerveau.
Conclusion
En appliquant la méthode PCVAREM de la Programmation Neuro-Linguistique, vous pouvez définir des objectifs clairs, précis et alignés avec vos aspirations profondes. Cette approche vous permet de structurer vos pensées et de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous. En prenant en compte les aspects positifs, contextuels, vérifiables, atteignables, réalistes, écologiques et motivants de vos objectifs, vous augmentez vos chances de succès et de satisfaction personnelle.
N’oubliez pas que l’écologie de votre objectif est essentielle pour garantir que vos actions respectent vos valeurs et votre environnement. En suivant ces étapes, vous serez mieux équipé pour passer à l’action et atteindre vos objectifs de manière consciente et efficace.